O kreatynie z pewnością słyszał każdy, kto uprawiał sport siłowy lub po prostu ćwiczył na
Czytaj dalejjSuplementy i witaminy
Suplementacja budzi emocje, bo łatwo tu o marketing zamiast faktów. W tej części „Żywienia i zdrowia” tematy krążą wokół sensu stosowania witamin i minerałów, realnych wskazań oraz granic bezpieczeństwa. Omawiane są dawki, interakcje z lekami, jakość składu i to, co da się wyczytać z etykiety bez lupy. Pojawia się też kontekst diety: kiedy suplement ma znaczenie, a kiedy lepiej zacząć od talerza i badań. W centrum pozostaje świadomy wybór i bezpieczne stosowanie.
