Aktualności
La Liga to jedna z najbardziej prestiżowych lig piłkarskich na świecie, która od 1929 roku…
Czternaście mistrzostw Polski, sześć Pucharów Polski, dwa finały europejskich rozgrywek — to bilans, który stawia…
Serie A to najwyższy poziom rozgrywek piłkarskich we Włoszech, a zarazem jedna z najbardziej prestiżowych…
Pozostałe
Nie rób siłowni „na pałę”: bez planu, bez progresji, za to z codziennym zakwasem i…
Czytaj dalej
Kiedy skok ma być „na raz” i bez formalności, najczęściej działa skok tandemowy – rezerwacja,…
Czytaj dalej
Sztywne uda po siedzeniu, napięte łydki po bieganiu, ciągnące tyły nóg przy skłonie: najczęściej winne…
Czytaj dalej
Na atlasie najczęściej dzieje się to samo: początkująca osoba ustawia za duży ciężar, skraca ruch…
Czytaj dalej
Rynek zegarków sportowych przeżywa prawdziwy rozkwit. Garmin utrzymuje absolutną dominację, ale fińskie Polar i Suunto
Platforma wibracyjna kusi obietnicą szybkiej poprawy sylwetki i „treningu bez wysiłku”. Problem zaczyna się wtedy,…
Czytaj dalej
Czy ćwiczenia oporowe muszą oznaczać dźwiganie „na maksa” i zakwasy na tydzień? Nie — sensowny…
Czytaj dalej
Zamiast gonić za „najmocniejszą kreatyną” z kosmiczną etykietą, lepiej wybrać sprawdzony monohydrat kreatyny o jasnym…
Czytaj dalej
Nie rób codziennie setek brzuszków „na spalanie oponki” – najczęściej kończy się to bólem zginaczy…
Czytaj dalej
Mięsień czworoboczny (trapezius) najłatwiej „poczuć” przy wzruszaniu ramionami albo przy stabilizacji łopatek w wiosłowaniu. Problem…
Czytaj dalej
